De Ramadan gaat van start deze week en dat betekent dat moslims over de hele wereld vasten – en ik ben er één van. Maar wat houdt de Ramadan precies in, en hoe combineer je dit met werken? Ik vertel je graag alles vanuit mijn eigen ervaring.
Geschreven door Maggie Yacoub
Alles wat je moet weten over de Ramadan!
Wat is de Ramadan?
Ramadan is de 9e maand in de islamitische kalender. De islamitische kalender is gebaseerd op de maankalender. Vanaf de nieuwe maan start de nieuwe maand. Daarom weten we meestal een dag van tevoren precies wanneer de Ramadan begint. Vanuit Saudi-Arabië wordt de stand van de maan bekeken en vervolgens bekendgemaakt wanneer de Ramadan zal starten.
Tijdens de Ramadan eten en drinken we niet tussen zonsopgang en zonsondergang. En nee, ook geen slokje water tussendoor.
Waarom vasten moslims?
Vasten behoort tot één van de vijf zuilen van de islam: de vijf meest fundamentele religieuze verplichtingen waar iedere moslim zich aan hoort te houden. Het vasten biedt ook een moment van bewustwording en leert je om geduldig en vooral dankbaar te zijn.
Ik merk altijd dat ik tijdens het vasten anders in het leven sta. Ik voel me dankbaarder voor wat ik heb en de kansen die ik krijg. Ook leer ik enigszins te voelen hoe het is voor mensen die het minder hebben. Daarnaast is vasten ook een goede reiniging voor het lichaam.
Hoe combineer ik het vasten met werken en sporten?
Normaal gesproken begin ik mijn werkdag met een bak koffie om op te starten, dus dat is even wennen de eerste dagen van de Ramadan. Maar uiteindelijk went het ook weer snel. Verder moet ik zeggen dat ik er weinig last van heb dat ik tijdens werktijd niet eet of drink. Ik kan nog steeds mijn werk goed doen.
Tijdens het vasten hoor je ook te bidden en er zijn vijf gebedsmomenten per dag. Twee daarvan vallen tijdens werktijd. Gelukkig heb ik de mogelijkheid om op mijn werk tussendoor te bidden, wat erg prettig is.
Tijdens de pauze ga ik meestal even wandelen, of ik werk door en stop een halfuurtje eerder om te gaan sporten. Ik probeer tijdens de Ramadan te blijven sporten, maar kies dan voor minder intensieve workouts en ga meestal een uur voor iftar.
Er zijn ook uitzonderingen
Volgens het geloof zijn er uitzonderingen. Mensen die ziek zijn of zwanger hoeven niet mee te doen. Ook vrouwen die ongesteld zijn, mogen die dagen overslaan en kunnen gewoon eten en drinken. Als je niet mee kunt vasten, kun je de dagen later inhalen. Een andere optie is om fidya te geven: een bedrag ter hoogte van dertig dagelijkse maaltijden, bedoeld voor mensen die zelf geen geld hebben om het vasten te verbreken.
Hoe wens je iemand een fijne Ramadan toe?
Je kunt ‘Ramadan Mubarak’ zeggen, wat ‘een gezegende of gelukkige Ramadan’ betekent.
Hoe eindigt de Ramadan?
De Ramadan eindigt met het Suikerfeest, beter bekend als Eid al-Fitr. Dit feest kun je zien als een beloning en het duurt drie dagen lang. De eerste dag begint met een gebed om Allah te bedanken dat je hebt mogen deelnemen aan de Ramadan. Daarna komen families gezellig bij elkaar. Zoetigheid speelt een grote rol tijdens het Suikerfeest.
Wil je iemand een fijne Suikerfeest wensen? Dan kun je ‘Eid Mubarak’ zeggen.
